Inne wybrane instytucje

Wyzwanie 3

8.04 seiken ago uchi

8.04 seiken ago uchi

Rodzaj: inne

Zadanie 3. - 8.04.2020

Zanim zaczniesz ćwiczenia zrób kilka minut rozgrzewki:
- bieg bokserski
- pajacyki
- przysiady
- wymachy rąk
- wymachy nóg
- brzuszki

POCZĄTKUJĄCY (osoby bez stopni i białe pasy):
- burpees ("aniołki" - podpór przodem jak do pompek, wyrzut nóg do tyłu, brzuchem dotknij podłogi, wstań, podskocz do góry) 10x
- uderzenie seiken ago uchi (ręce w gardzie - przy głowie, uderzenie zaciśniętą pięścią na wysokość brody przeciwnika) 20 x

ZAAWANSOWANI (od niebieskiego pasa):
- burpees (aniołki - podpór przodem jak do pompek, wyrzut nóg do tyłu, brzuchem dotknij podłogi, wstań, podskocz do góry) 20x
- uderzenie seiken shita uchi chudan (hak z dołu na wysokość brzucha) 20x

Pamiętaj - nagraj zadane ćwiczenia i wyślij je na messenger, e-mail karate.tychy@gmail.com, lub na WhatsApp: Danusia Fyda-Granek.

Na razie do zabawy dołączyło 19 osób

OSU!

Udostępnij

Zapisy do sekcji

Nasze treningi odbywają się w szkołach:
SP nr 1 - Stare Tychy

SP nr 10 - Żwaków

SP nr 17 - os. B

SP nr 21 - os. M

SP nr 22 - os. H

SP nr 23 - Cielmice

SP nr 35 - os. N

SP nr 37 - os. K

SP nr 24 - Jaroszowice

oraz w przedszkolach:

Przedszkole nr 8

Przedszkole nr 10

Przedszkole nr 20

Przedszkole nr 22

Przedszkole nr 30

Niepubliczne Przedszkole Językowe SMYKI

Przedszkole Artystyczno Sportowe SPORT-ART

GODZINY TRENINGÓW

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY TELEFONICZNE LUB MAILOWE

Pierwszy trening jest niezobowiązujący, więc można przyjść i sprawdzić czy jest to ten sport, który chciałoby się uprawiać.

Kontakt: tel. 603-576-066 lub e-mail: karate.tychy@gmail.com

nr konta dla grup szkolnych powyżej 7 roku życia oraz wszystkich przedszkoli

Tyski Klub Karate

ING Bank Śląski

03 1050 1399 1000 0090 8042 2133

nr konta dla grup przedszkolnych Karate Kids i Karate Young

Karate Goliat Tychy

ING Bank Śląski

48 1050 1399 1000 0097 4352 0307

Co na treningu:

GRUPY PRZEDSZKOLNE:

Na zajęcia proszę przynosić małą butelkę wody NIEGAZOWANEJ NIESŁODZONEJ

GRUPY POCZĄTKUJĄCE:

Na zajęcia proszę przynosić małą butelkę wody NIEGAZOWANEJ NIESŁODZONEJ oraz skakanki.

DODATKOWY TRENING

OBOWIĄZKOWY DLA ZAWODNIKÓW godz. 18:30-19:30

każdy piątek

SP nr 22, ul. Harcerska 25