Zadanie 1. - 3.04.2020
Zanim zaczniesz ćwiczenia zrób kilka minut rozgrzewki:
- bieg bokserski
- pajacyki
- przysiady
- wymachy rąk i nóg
- brzuszki
POCZĄTKUJĄCY (osoby bez stopni i białe pasy):
- pompki (ręce rozstawione szerzej niż ramiona) 5x
- kopnięcie hiza geri chudan (kolanem na brzuch) 10 x
ZAAWANSOWANI (od niebieskiego pasa):
- pompki (ręce rozstawione szerzej niż ramiona) 10x
- kopnięcie hiza geri chudan 20x
Pamiętaj - nagraj zadane ćwiczenia i wyślij je na messenger oyamakarate.info lub e-mail karate.tychy@gmail.com bądź WhatsApp Danusia Fyda-Granek.
OSU!